बादाम के हैं फायदे कई, खाएं रोज

  By : Bhagya Sri Singh | November 23, 2017
benefits of eating almond in hindi

नई दिल्ली। सर्दियां आ चुकी है। इस समय ही लोग ड्राई फ्रूट्स खाने को काफी तरजीह देते हैं। इसकी वजह है कि इनमें मौजूद पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद तो होता ही है साथ ही यह शरीर को गर्मी भी देते हैं। बादाम को भी सेहत के लिहाज से काफी अच्छा माना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फाइबर और कई आवश्यक एमिनो एसिड्स भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

बादाम खाने से शरीर को कॉपर, विटामिन बी, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, आयरन भी मिलते हैं। लेकिन ये बात भी जान लीजिये कि जरूरत से ज्यादा बादाम खाना भी सेहत के लिए हानिकारक है। जाइए बादाम के सेवन के फायदे:

ये हैं फायदे:

# रोज बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या नहीं होती है।

# यह डायबिटीज को भी कंट्रोल करता है।

# इसमें मौजूद पोषक तत्व हार्ट को स्वस्थ रखने में मददगार हैं।

# बादाम खाने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम भी नहीं होती है।

# इसमें मौजूद विटामिन ई से याददाश्त अच्छी होती है।

# इसमें मौजूद फाइबर, प्रोटीन और मोनो-अनसैचुरेटेड मोटापा कम करने में मददगार है।

# प्रेगनेंसी में बादाम खाने से गर्भस्थ शिशु का विकास बेहतर होता है।