नये साल से पहले लें ये रेजोल्यूशन, बदल जाएगी LIFE

By Bhagya Sri Singh Dec 15, 2017 5:49 pm

नई दिल्ली। नया साल शुरू होने में महज कुछ दिन ही बाकी हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप पहले ही उन संकल्पों की एक सूची बना लें जो आपके जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लेकर आएं। ठहराव अच्छा होता है लेकिन प्रकृति का नियम है जो प्रगतिशील है वही विकासशील है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे संकल्प बता रहें हैं जो आपके जीवन वो एक नई दिशा दिखायेंगे और आपको फिट रखेंगे।

1. हरी सब्जियां-सलाद खाएं

खाने की प्लेट में हरी सब्जियां या सलाद देख कर भले ही आप नाक-भौं सिकोड़ें या उसे घास फूस कहें। लेकिन ये आपके लिए किसी संजीवनी से कम नहीं हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इससे त्वचा पर ग्लो भी बना रहता है।

2. वीकेंड्स पर फ्री रहें

काम से ब्रेक न केवल आपके शरीर के लिए जरूरी है बल्कि आपके मन के लिए भी। इससे आपके मन पर कोई बोझ नहीं रहता। इसलिए वीकेंड्स आर दोस्तों के साथ किसी नई जगह घूमने निकल जाएं ताकि मन और तन दोनों में स्फूर्ति बनी रहे।

3.सकारात्मक प्रतिकिया दें

खुश रहना एक स्वस्थ जीवन की कुंजी है। जब आप हंसते मुस्कुराते हैं तो आपकी बॉडी पॉजिटिव वाइब्स रिलीज़ करती है जिससे कि स्ट्रेस लेवल कम होता है।

4. स्वस्थ रूटीन अपनाएं

सुबह की शुरुआत ग्रीन टी से करें और नाश्ते में सलाद खाएं ताकि फाइबर की वजह से बॉडी के जहरीले पदार्थ बाहर निकल जाएं।

5.ध्यान लगायें

सुबह जल्दी उठ कर ध्यान लगाएं। इससे आपकी स्मरणशक्ति तो तीव्र होगी ही साथ ही जीवनी शक्ति भी बढ़ेगी।

6. सोडा को कहें ना

सोडा युक्त पेय पदार्थों को बाय-बाय कहें। इससे आपके शरीर में गैस बनती है।

7. पूरी नींद लें

कभी भी काम के चक्कर में नींद की अनदेखी न करें। अगर आप कम नींद लेंगे तो आपकी आँखों के नीच डार्क सर्कल्स तो होंगे ही साथ ही आप चिढ़चिढ़े भी हो जाएंगे।

8. पालतू जानवर पालें

पालतू जानवर बहुत हद तक मन के तनाव को कम करते हैं। जब आप ऑफिस से घर आते हैं तो वो बहुत प्यार से पूँछ हिला कर आपका वेलकम करते हैं।

9. शराब को कहें NO

शराब आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुंचती है। तो संकल्प लीजिए कि नए साल में आप इससे तौबा करेंगे।

10. स्मोकिंग न करें

स्मोक करने से आपके फेफड़े खराब हो जाते हैं, कैंसर भी हो सकता है। इसलिए नए साल को hi कहने से पहले इसे बाय कह दीजिये।

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